come dimagrire i fianchi
Ogni donna è consapevole del proprio aspetto fisico. Vogliamo tutti essere belli e sani. Questo ci consente di comunicare con gli altri con sicurezza e comfort. Ecco perché alcune donne faranno di tutto per realizzare il corpo dei loro sogni. Di solito vogliamo perdere peso, ma vogliamo anche sbarazzarci di alcuni punti problematici e perfezionare queste parti del corpo. In questo caso, come al solito, una dieta sana e allenamenti regolari sono i più efficienti.
PERCHÉ LE DONNE CONSERVANO I GRASSI SUI FIANCHI?
È una realtà scomoda che solo le donne si preoccupino di dimagrire i fianchi. Questo perché le donne sono state create per avere figli. E sono fatti per immagazzinare il grasso in quest’area. Le cellule adipose delle donne sono più grandi di quelle degli uomini e tendono ad aumentare di peso durante e dopo la pubertà. Una grande porzione di questo grasso viene immagazzinata nei fianchi per fornire l’energia necessaria per l’allattamento e il portamento del bambino.
In effetti, la maggior parte delle donne non inizia ad avere figli subito dopo la pubertà e altre non nasceranno mai un bambino. Tuttavia, il fastidioso peso è rimasto sui fianchi. Di conseguenza, è probabile che tu abbia problemi a dimagrire i fianchi.
SUGGERIMENTI SU COME DIMAGRARE I FIANCHI.
Poiché non esiste una pillola segreta per dimagrire i fianchi, dovrai considerare tutto il tuo corpo. Tutti questi elementi dovrebbero essere inclusi nella tua routine quotidiana.
CARDIO.
Sottolineo spesso la necessità di un cardio efficiente per la riduzione del peso perché fa davvero la differenza. Non solo migliora i tuoi livelli di forma fisica, ma aiuta anche nella perdita di peso generale.
Quindi qual è il cardio migliore?
Un maggiore esercizio è l’approccio più efficace per perdere peso ovunque. Sì, i tuoi fianchi sono inclusi. La corsa è la forma più tipica di esercizio ad alta intensità, ma puoi anche nuotare o prendere lezioni di ballo. Per coglierne i vantaggi, tutto ciò che devi fare è rimanere lì per almeno 20-30 minuti a un ritmo costante e vigoroso.
Poiché l’abbassamento delle macchie è impossibile, dovresti mirare a condurre almeno tre sessioni di esercizi ad alta intensità ogni settimana per bruciare molte calorie e perdere grasso corporeo.
Per i migliori risultati, il cardio ad alta intensità dovrebbe essere abbinato a quello a bassa intensità (ad esempio, camminare). Camminare aiuta a bruciare il grasso dalle gambe, quindi includerlo nella routine di corsa è benefico per la salute generale.
DIETA.
Anche se ti alleni spesso e segui una dieta pessima, potrebbe essere difficile dimagrire i fianchi. Dovresti impegnarti a mangiare cibo sano oltre a mantenere il giusto tipo di esercizio.
Al giorno d’oggi, è fin troppo facile raggiungere pasti trasformati e cibo spazzatura. Tuttavia, più cibi malsani consumi (come carboidrati raffinati e zucchero), più grasso accumuli e peggio ti senti. Peggio ti senti, meno vuoi fare esercizio.
Mangiare il cibo nel suo stato più naturale fornisce al nostro corpo il nutrimento di cui ha bisogno. Mangia il più sano possibile e cerca di limitare il consumo di cibo spazzatura / trasformato a poche volte a settimana anziché ogni giorno.
È anche fondamentale consumare la giusta quantità di cibo. Non perderai peso se mangi in modo super sano ma mangi comunque troppo. Per perdere peso, dovresti consumare meno calorie di quelle che il tuo corpo brucia ogni giorno.
Quando inizi a seguire una dieta più sana, noterai che non solo puoi perdere peso più velocemente, ma anche la tua salute e il tuo benessere generale miglioreranno.